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发表于 2025-07-05 08:01:34 来源：进道若退网

不得不说，养生习惯这一届年青人太不简略了：一边在作死的睡前边际徜徉，一边又苦苦执着于摄生。养生习惯
你以为仍是睡前啤酒加枸杞、可乐放党参、养生习惯破洞裤贴暖宝宝？睡前直播吧nba直播吧回放
用一句out的流行语来说：你out了~
有人现已“丧心病狂”到连睡觉都在摄生了！
本来不想冲击你们，养生习惯怎么办本编是睡前个爱说大真话的人，今天就来点破那些“看起来摄生，养生习惯实则很伤身”的睡前习气~
睡前3个“摄生习气”，其实很伤身
1、养生习惯喝酒助眠风闻，睡前每天睡前喝一杯红酒，养生习惯既可以帮忙入眠，睡前还能美容养颜~
你还甭说，养生习惯喝到微醺甚至晕晕乎乎的178体育赛事直播app下载，不就简略睡着了吗？
但是，志趣很饱满，但实践很骨感。
睡前喝点酒，尽管能让人快速入眠，但是当酒精代谢后，深夜就会遽然清醒。
而且，喝酒后睡觉质量差，简直只剩浅睡觉，对康复体力没有帮忙。

更可怕的是，长时间喝酒会构成酒精上瘾，还会危害人体神经系统，引起肝脏、178体育赛事直播一哥胃肠等疾病，导致焦虑、郁闷等心思问题。所以，睡前喝酒助眠，不可取！

2、吃保健品摄生
对大多数年青人们来说，屯点保健品也是“保命”方法之一。
而在《我家那闺女》节目中，吴昕一口气吃了足足9种保健品，随后才关灯睡觉。
这大约也是大部分年青人的真实写照了：睡前有必要吃各种保健品，只需咽下的那瞬间才调安心入眠。
事实上，健康人只需好好吃饭，是不需要额外补偿这些保健品的，假定你是医生开的那另说。
而且，保健品吃多了，反而会给身体构成担负，例如过量服用维生素C，或许会引起腹泻、皮疹，甚至结石和血栓等病。
后来，吴昕到医院，被查出肝危害，还被医生劝诫：“别乱吃保健品。”
所以，不主张我们乱吃保健品，更不要晚上的时分吃。
你想想，到了晚上，辛苦了一天的肝脏等器官本可以稍稍休憩，先做却不得不加班加点作业，时间久了，想不出问题都难！
3、带植物入室
不少人喜爱在卧室放点花花草草，觉得不仅能美化卧室，还能净化空气、对健康有利。
也是，到了晚上，闻着一阵阵芳香入眠，岂不是太完美？
但是，不是啥花草都适合往卧室搬的，有些花草会导致影响睡觉、掉发、过敏，甚至中毒。
假定你要往卧室搬花草，记住必定要先做好功课~
当然，即使是不会直接影响健康的植物，也不主张我们往卧室里搬。
因为植物比较湿润，简略繁殖病菌，而且植物摆放得多，还会增加空气二氧化碳，和人“抢氧气” 。
除了上边的3个“摄生方法”，还有一些撒播很广的摄生方法，其实也是唬人的！
3个撒播很广的“摄生法”，比废话还害人！
1、长时间茹素对身体好
偶然吃茹素，的确可以减轻身体各器官内脏的担负，但是咱真的别走极点。
长时间吃得过于清淡或过素，简略招来一系列问题，如营养不良、贫血、简略得胆结石、影响生育能力等等。
别拿人家和尚当比如，你咋承认人家身体必定好呢？再说了，清楚知道对身体欠好，你莫非愿意“以身试险”？
所以，隔三差五吃吃家常便饭没问题，留神不要长时间、一再地吃，留神荤素分配。
2、乳房按摩
在许多美容店、摄生馆的广告里，都宣称乳房按摩还能看病！
其实，乳房本来就很娇嫩，假定被那些半路出家、毫无医学知识的人随意搓揉，轻则皮肤破损，严峻还会导致细菌侵犯乳房组织，引发脓肿！
所以，别给自己找罪受了！/3、守时输液，可以防备疾病
许多人都有这样的观念：提前去医院输点液，可以防备疾病。
现在正是心脑血管疾病的高发期，就有不少人会到医院主动要求医生给他们守时输液，来防备病。
真话奉告你，这种做法一点也不靠谱。
首要，“是药三分毒”，药物会给身体带来担负，而且也无法完全保证药物的有效性。
其次，输液本身便是带有必定危险性的操作，特别关于年迈、体弱患者，风险性更大。
所以，这个方法也不可取~

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